オナ禁8日目

おはようございます！ nickです！

今日からラジオ体操復活です！

6：35〜6：40までやっていました〜！

昨日は、なんだか疲れていたので、すぐ寝てしまいました。

昨日のスケージュールから書きたいと思います。

〜昨日のスケジュール〜

・7：30〜9：00　ネットサーフィンする（少しだけエロいのを見てしまった。）

・9：00〜10：00　朝食

・10：00〜12：00　2度寝（このときから既に疲れていた。）

・12：45〜18：30　研究室

・20：00〜21：00　夕食

・22：00〜　就寝

昨日は、低脂肪牛乳を1L飲んだのですが、洪水のような下痢がでで、大変でした（汚い話ですみません）。

今までは大丈夫だったのに、乳糖が消化できなくなったのでしょうか？？

昨日はなんだか疲れていた1日でした〜

〜昨日の振り返り〜

・オナニーはしていない（達成、エロいサイトは見てしまったが、、）

・筋トレは腕立て10回した（△、具体的に何をやるか決めておけばよかった、、）

〜今日の目標〜

・オナニーをしない

・腕立て /  腹筋 / スクワットをそれぞれ20回以上行う

・元気な挨拶をする

今日も1日気張って行きましょう！

それではー